高考在即

腹泻？头痛？感冒？

航医专家来支招

温馨健康提示

紧张的高考备战与考试，可能会使考生免疫力下降，针对考试期间易患“小毛病”，航医专家来支招，希望能助力考生和家长，确保考生顺利完成高考。

01

避免腹泻

    不乱吃生冷辛辣、过于油腻荤腥食物，少吃利尿水果，咖啡、牛奶也应当注意。生冷辛辣、油腻荤腥食物易引起肠道不适及便秘，含咖啡因类的饮品易引起考生过度亢奋，而夏季温度过高，牛奶容易出现变质的情况，建议考前最好不要饮用，以防万一！如出现排便次数增多粪质稀薄，需要对症处理，止泻药等，但如果出现频繁呕吐、口干、头晕、心悸、出汗、持续腹痛超过6小时，就要到医院就诊了。

02

中暑

    可能由空调房室内外温差或湿度过高引起，体内产生的热量不能及时散失，预防上应降温。除保持空气流通外，应多饮水，穿宽松衣服。

03

头痛

    可能是由焦虑引起的，建议考生保证睡眠质量。

04

感冒

    可能是由于过度劳累、缺乏睡眠、使用空调不当易感冒。发病时多有畏寒、发热、肌肉酸痛、头痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状。多喝白开水，测量体温，如果体温在38℃以上，就需服用退烧药了。

05

月经

    考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不宜凉水洗脚。多喝热水、卧床休息、可适度缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。专家建议：如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，可以在医生的指导下适当使用痛经贴、吃止痛药等方式控制。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。

06

流鼻血

    不要仰头，仰头非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。可用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟，或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血，上述方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

在这场青春的战场
愿你沉着冷静，如有神助

十年寒窗苦读

愿你以梦为马，不负韶华