虽然造成糖尿病的原因有很多种，

但其中，生活规律和饮食习惯

占据重要位置。

有2个习惯我们很多人都犯过：吃宵夜和熬夜。

这两个习惯通常会一块出现，

熬夜太晚，饿了，

就顺便吃了顿宵夜。

医生经过询问得知，家住长沙市岳麓区的石亮（化名）是2021年的应届高考生，也是一名音乐特长生。眼看着距离高考只剩下2个多月的时间，为了不让自己的青春有后悔机会，他早早进入“备战”状态。近4个月，他为了搞学习每天只睡2个多小时，并且经常忘记吃饭，有时候饿得实在受不了就临时吃宵夜。

最近，他感觉自己身体出现一些异常情况，“基本上20多分钟就要去一次厕所，差不多一天要去厕所50多次，刚开始以为是练音乐专业每天练嗓导致口渴，喝很多水导致的，后来慢慢感觉有点不对劲了。”于是来到湖南航天医院内分泌科检查，结果出来发现血糖“爆表”，随机血糖达到18mmol/L，医生结合相应检查确诊小石患二型糖尿病。好在石亮经过7天对症治疗，血糖得到了控制，也不会耽误高考。

我国糖尿病的发病率近10%

糖尿病越来越年轻化

有不少患者死于严重的并发症

据统计，我国糖尿病的发病率接近10%。相当于我国有1亿多糖尿病人，可能每10个人中就有1个糖尿病人。并且，随着生活方式和饮食习惯的改变，糖尿病越来越年轻化。湖南航天医院内分泌科主任夏文的感受特别明显，以前看门诊的糖尿病人起码是50岁左右，现在20、30岁的，甚至10多岁的，很常见。

由于糖尿病在早期没有明显异常症状，大部分糖尿病人在开始的时候并不会去重视自己的疾病。他们不知道，比糖尿病本身更可怕的是由此产生的并发症，有不少糖尿病患者不是因为糖尿病而死，而是死于严重的并发症，如尿毒症、糖尿病足、心血管疾病等。

其实，要想远离和控制糖尿病并不难，合理饮食、适度运动、规范治疗，说起来最简单不过的十几个字，但大多数人却很难做到。

糖尿病患者的阳光在哪里？

湖南航天医院内分泌科医生郭成慧给出了三点建议:

1糖尿病患者定期于内分泌门诊随诊，控制好血糖，可明显减少急慢性并发症的发生率，不影响预期寿命；

2糖尿病患者啥都不能吃吗?糖尿病在控制好血糖的前提下，仍可进食少量水果、零食；

3糖尿病患者需要做的事情主要包括饮食控制、加强运动、坚持用药、每周监测1-2天血糖、每月内分泌门诊就诊。并不需要经常住院治疗，不会太影响生活质量。

据夏主任介绍，高考前很多高考考生由于学习压力大，生活作息、饮食习惯不规律，这样反而可能会影响高考。对考生而言，饮食、休息很重要，一定要注意荤素营养搭配，合理安排休息时间，这些考前“狂冲刺”的行为容易促使考生身体出现健康情况。

夏主任提醒家长应合理监督和控制孩子的日常习惯，虽然高考考生的学习压力一直增而不减，但毕竟身体才是革命的本钱，建议孩子们不要透支自己的健康，尽可能地保持良好的学习习惯，减少熬夜和夜宵。此外，还应留意孩子的身体状态，患糖尿病的典型症状是“三多一少”，也就是吃得多、喝得多、排尿多，但体重却会明显减轻。