2022年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周,今年的宣传主题是“改善老年营养，促进老年健康”。那老年人的营养与健康问题,我们应该重点关注哪些方面呢,多数人首先会想到高血压、糖尿病、心脑血管意外等易发生于老年人群的疾病,没错,随着年龄的增长,这些疾病风险更加凸显,但也因此我们会予以更多的关注并且发展出更多的治疗手段。

大致从40岁起，骨骼肌就开始衰老，数量和质量平均每年减少8%左右，到了70岁以上更是翻倍增长,据统计,到了70~80岁，肌肉减少症发生率就已经达到了30%,而在超过80岁的老年人中，这一比例更是接近50%。

为此,在最新提出的一般老年人膳食指南当中,特别强调了动物性食品以及大豆制品等富含蛋白质食物的摄入,同时鼓励老年人积极参加户外运动,在吃和动两方面共同努力,延缓肌肉衰减的发生。对高龄(≥85岁)老人，还应加强营养筛查和评估工作，关注体重丢失,当出现膳食摄入量不足、肌肉减少或伴有慢性疾病时，应在医生和临床营养师的指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。

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撰文/张伟

图片/来源网络

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