医院订阅号
医院服务号
新冠感染后，除了出现咳嗽不停，高热发烧等症状。
“头身疼痛”、“腰痛尤甚”……
虽然用药后稍有缓解，但明显的“腰痛”并不能随着高烧短时间缓解，这是什么原因呢？请跟随我院疼痛科医生一起，了解一下新冠阳性后“腰痛”这件事。
2021年《自然医学》杂志发表的研究显示，脊柱关节痛是新冠感染后仅次于乏力、呼吸道症状的第三大症状，发病率高达27.3%。
新型冠状病毒感染患者可能发热，累及全身肌肉即可出现腰酸背痛的症状。但感染新型冠状病毒后，不同人群可出现不同症状表现，不能单纯凭借腰酸背痛判断是否感染新型冠状病毒，还需结合其他症状、核酸检测结果等明确诊断。
新型冠状病毒感染是以呼吸道症状为主的传染性疾病。感染病毒后通常不会直接损伤肌肉，引起腰酸背痛不适，可能是新冠病毒会攻击组织中的ACE2受体。这种受体存在于上呼吸道，可以引起咳嗽、憋气等症状，同时也存在于神经系统，所以会引起疼痛的症状。
但是仅凭腰酸背痛不能直接判断为新型冠状病毒感染。长时间保持同种姿势、腰背部慢性劳损也可能出现腰酸背痛。但是出现发热、乏力、咳嗽、咳痰等表现，建议及时进行核酸或者抗原检测，如果检测结果呈现阳性，通常可明确为新型冠状病毒感染。
第一，感染期间如果没有出现腿疼腿麻无力等下肢症状，可以对症观察，不必着急来医院；如果轻度疼痛，可以不用药或者外用一些膏药；如果中重度可以吃布洛芬或对乙酰氨基酚止疼。
第二，如果新冠症状消失后，腰疼症状好转就不需要进一步处理；如果不见好转或者有残余症状，可以到医院做进一步检查，明确有无腰椎本身的问题。
▲ 坐有坐相，站有站相；餐桌椅子的高度适中；抓举重物要量力而行；站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量；下蹲时应挺直腰部等。
▲ 避免久坐，久坐时间过长，要学会利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。长时间久坐后，应该每隔60分钟左右起来活动一下腰椎 ，以恢复腰大肌的支撑力，避免腰椎下沉，这是预防颈肩腰背痛的良方妙法。
▲ 纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。仰卧起坐是很好的锻炼方法，防止肌肉劳损。
▲ 在腰部不适时，先将两手相对搓热，再将双手放在腰部，上下左右来回搓揉，直到腰部发热为止，然后将双手握成拳头，捶击腰中部100～200次。通过腰部的按摩来促进血液循环，改善腰肌的生理功能。
▲ 两腿并紧站立，双手交叉手指，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。
▲ 两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部各100圈。通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况，运动疗法可缓解腰痛。
▲ 先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前弯腰，尽量让手指触到地面，然后还原，连做36～72次。再向后弯，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止，然后还原，连做16～32次。通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。
以上方法可以帮助我们预防和缓解腰背酸痛，请大家在生活中一定要重视噢
如果您情况严重，影响了正常的学习生活，建议您及时就医。
END
——————————————
作 者/刘 维
图 片/来源网络，侵权请联系删除
审 核/朱 剑
——————————————
责任编辑：刘再君
执行编辑：杨静
更多服务
