一年一度春季生长黄金期来啦！有研究数据显示，春季是一年四季中生长速度最快的季节，每年的2-5月份儿童增长速度为9-11月的2-2.5倍。所以抓住了黄金时期，就是帮孩子搭上了长高的“快车“。今年过完刚过完正月初七，我们生长发育门诊就有很多带孩子来做身高管理的家长，但每每问道：“您家孩子近半年长了多少？”很多家长都答不上来。说明家长们，虽然有了一定的身高管理意识，但对于如何评价孩子的高矮以及如何进行指导监测，还有很多需要了解的。

说到生长发育门诊，那骨龄监测是必不可少的，测骨龄的最佳年龄在3～15岁，不同年龄监测骨龄有着不同的意义。湖南航天医院儿童保健康复部专家提醒：“如果发现孩子长高迟缓或身高明显低于同龄儿，一定要尽早到专业的医疗机构就诊，越早干预效果越好。”

骨龄是儿童的发育年龄，通过骨龄的检测可以了解孩子：

1.生长发育的快慢；

2.高矮的真正水平；

3.预测孩子成年身高；

4.预测女孩初潮年龄；

5.是否性早熟或晚熟；

6.可鉴别肥胖是单纯性、还是病理性；

7.有助于选择牙齿正畸的时机；

8.指导促长高药物的合理使用；

9.引导生长发育相关疾病的诊疗；

10.可评价发育程度对学习能力及其后劲的影响，有助因发育施教。

当您的孩子现在出现以下三种情况就需要尽快带孩子完成骨龄监测

1.发现孩子发育速度较同龄孩子相比，明显加快或减慢时；

2.发现孩子身高、体重较同龄孩子明显不同时；

3.在班级课间操排队时总是站在前三名或者后三名时（较矮或较高）。

1.重视身高管理。

建议每年于专业医院测量一次骨龄和相关营养素检查，了解孩子实际的骨发育情况，监测孩子的身高增长速度，如发现偏离给予早期干预。

2.注重营养素的补充。

身高决定于长骨的长度，而70%是钙，30%是蛋白质，所以要保证蛋白质和钙质的供应。学龄前期和学龄期的儿童一般建议每天500毫升的奶，一个鸡蛋，一两肉，基本就可以保证蛋白质的供应。对于钙和维生素D，可以根据实际的营养素检测水平，结合医生的建议做相应的调整。

3.重视睡眠。

一般生长激素分泌的高峰期是在熟睡时，夜间十点到凌晨一点这个阶段。所以尽量保证睡前不要进食，睡前不要过于兴奋，九点半左右上床，十点钟进入梦乡是比较合适的。

4.运动。

每天保持一定量的户外运动和有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑，可以根据孩子运动发育的水平来决定。

5.情绪。

保持良好的情绪有利于激素的平衡，如果你希望孩子长的更高，你可以通过建立良好的亲子关系，不随便打骂孩子饭前和睡前不训斥孩子，从而让孩子保持良好的情绪。

附：以下是0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表，仅供参考，对于孩子身高的准确测量，是了解孩子真实生长情况的关键。家长们要注意测量方法，尽量将误差缩小，需提醒的是，早晚人身高是有误差的，所以测量身高最好是同一时间、同一地点进行记录。

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图文/王锋

审核/谌学谦

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