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1、睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少；
2、晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多；
3、睡眠时间比较早，早睡早起；
4、睡眠适应能力降低。
第一，体力因素。老年人随着年龄的增长，体力逐渐下降，加之受到基础疾病影响、睡眠紊乱、白天“促醒物质”分泌不足等因素影响，可能导致白天活动、消耗不足，另外，由于老年人脑组织功能的退化，导致褪黑素分泌减少，这是导致老年人睡眠浅、夜间易醒的一个很重要的原因。
第二，心理因素。老年人由于生活节奏、环境的变化，一旦有疾病会感觉加重子女经济负担以及容易担心检查结果，疾病预后等可引起情绪低落、心情压抑苦闷，从而导致失眠。
第三，药物因素。神经内科老年患者病情复杂，应用药物方面复杂，药物之间存在相互作用，以及药物副作用可导致睡眠障碍。
在条件允许的情况下，白天适度运动，多跟朋友聚会，保持心情愉悦，培养一个兴趣爱好比如打太极拳、唱歌、跳广场舞、练习书法、学一个乐器、参加读书会等，都是很不错的活动，有利于夜间的睡眠。
喜欢午睡的老年人，时间最好不要超过30分钟。
平时避免饮酒、喝茶、喝咖啡、奶茶、吸烟等，尤其是下午的时候。另外，老年人忌睡前吃东西（特别是辛辣、油腻食物及饮酒）。
饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料、含有能使精神亢奋的咖啡因等物质、睡前喝、易造成入睡困难。因为当人进入睡眠状态后、如果临睡前吃东西、加重了肠胃负担、身体其他部分也无法得到良好休息、影响入睡。睡前饮酒虽然可以让人很快入睡、但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期、很难进入深睡期、醒来后仍会有疲乏的感觉。
湖南航天医院神经内科是集临床、教学、科研为一体的基础扎实、梯队健全，整体实力强的临床学科，设备先进，集医疗、教学和科研为一体的临床学科综合性学科。以国家重点科室中南大学湘雅医院为依托，每周聘请湘雅教授到科室查房指导工作。科室有在职医务人员26人，其中主任医师2人，副主任医师2名，主治医师4名，医师1名，博士1人，硕士7人，主管护师2人，护师9人，护士2人，助理护士4人。
规范化诊疗脑出血、脑梗死、脑动脉硬化、后循环缺血、癫痫、帕金森病、各类颅内感染、脱髓鞘疾病、重症肌无力、周围神经病以及各种原因引起的头晕、头痛、抽搐、晕厥、昏迷、瘫痪等疾病诊断和治疗。尤其在急性脑血管病的治疗上有重大突破，已开展“脑血管造影+颅内动脉瘤弹簧圈栓”手术、“全脑血管造影+基底动脉球囊成形术+栓塞支架取栓”手术等。应用“颅内血肿微创清除术”治疗中、重型脑出血，有效降低了脑出血患者病死率及致残率，提高生存质量，科室采用脑卒中个体化治疗、医学康复训练、心理辅导治疗相结合，融传统医学与现代医学为一体。科室为湖南省卒中联盟单位。
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撰文/贺萍
审核/潘利红
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责任编辑：刘再君
执行编辑：何睿
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